Ikuti setiap langkahnya secara berurutan, lakukan dengan rutin. Dijamin semua jerawat hilang.
Saat masih SMP, saya punya banyak jerawat di wajah saya.
Hampir semua bagian wajah saya pernah ada jerawatnya. Mulai dari jidat, pipi, hidung, dagu dan bagian lainnya. Semuanya ada.
Saya sampai kesel. Rasanya jadi ngak pe-de kalau ketemuan sama orang lain.
Tapi itu dulu..
..Sekarang hanya bekas jerawat saja yang tersisa.
Wajah saya jadi jauh lebih bersih daripada saat SMP dulu.
Dan wajah saya bisa seperti ini karena saya melakukan 5 langkah di artikel ini.
Anda pun bisa seperti saya.
Yang perlu anda lakukan adalah baca dan lakukan langkah-langkah yang ada di artikel ini. Saya jamin, wajah anda akan tampak lebih bersih dan jumlah jerawat berkurang dari wajah anda.
0. Persiapan
Sebelum memulai panduan ini, pastikan anda sudah siap untuk merubah gaya hidup anda.
Kenapa?
Karena menurut acne.org, orang yang punya gaya hidup yang buruk (sering stress) memiliki lebih besar kemungkinan punya jerawat.
Jadi, kalau anda merasa gaya hidup anda sering membuat anda stress bersiaplah untuk merubahnya.
1. Mulailah mencuci muka anda
Kalau anda selama ini jarang atau mungkin tidak pernah mencuci muka di pagi dan sore hari setelah seharian beraktivitas, cobalah untuk membersihkan wajah anda dengan sabun pencuci muka yang cocok untuk wajah anda.
Kalau anda adalah seorang pria, gunakan sabun wajah khusus untuk pria. Begitu pula sebaliknya.
Lakukan kegiatan ini secara rutin dan jadikan kebiasaan di hidup anda.
1.1 Jangan sampai salah saat memilih sabun cuci muka
Di langkah pertama saya mengatakan untuk rutin mencuci wajah dengan krim pembersih wajah.
Namun, anda mungkin tidak tau bahwa tidak semua krim pembersih wajah itu sama.
Kalau anda seorang wanita, mungkin anda sudah tau krim pembersih wajah yang anda cari.
Dan para pria biasanya membeli krim pembersih wajah berdasarkan penampilan bungkus dan iklan yang ada di TV.
Jika wadah krimnya punya bentuk yang bagus, langsung dibeli. Jika produk krim itu ada iklannya di tv, langsung dibeli tanpa pikir panjang (pengalaman pribadi).
Itu adalah kesalahan yang fatal.
Anda tidak boleh menggunakan krim scrub di setiap kegiatan mandi anda. Bisa-bisa wajah jadi kering dan rusak.
Anda juga tidak bisa asal membeli krim pembersih wajah. Tidak semua krim wajah tersebut cocok untuk kulit Anda.
Saran saya, belilah 2 krim pembersih wajah. 1 krim pembersih wajah yang biasa (bukan scrub) dan 1 krim scrub. Baik wanita ataupun pria sama.
Kalau anda tidak mengerti, ajaklah orang yang menurut anda mengerti tentang krim pembersih wajah ke mall untuk membantu memilih krim yang cocok dengan kulit wajah anda.
Gunakan krim pembersih wajah yang biasa setelah beraktifitas setiap pagi dan sore hari.
Dan gunakan krim Scrub 1 minggu sekali saja. Saya biasanya menggunakan krim scrub pada hari minggu / pada saat selesai olahraga.
2. Sering begadang? Hentikan mulai sekarang
Orang-orang biasa begadang ketika sedang mengerjakan tugas atau ada pertandingan club bola favoritnya yang sedang bertanding.
Jika Anda melakukannya karena alasan kedua. Maka tidak ada masalah, karena kegiatan tersebut biasanya hanya dilakukan sekali dalam sebulan.
Lain halnya jika anda begadang karena alasan pertama.
Biasanya jika anda begadang karena sedang mengerjakan tugas dari kantor, sekolah, atau yang lainnya, tingkat stress di otak anda akan meningkat.
Dan itu tidak baik untuk wajah anda.
Jerawat anda bisa semakin banyak dan meradang jika Anda melakukannya secara berkelanjutan.
Anda mungkin bertanya apakah saya bisa menyelesaikan tugas tanpa begadang?
Bisa
Triknya adalah dengan membagi waktu mengerjakan tugas anda menjadi 2 waktu.
Waktu pertama anda bisa mengerjakan tugas dari waktu anda mulai (biasanya dari jam 20.00) hingga jam 22.00 malam.
Usahakan untuk tidur pada jam 10 malam agar bisa bangun lagi pada jam 6.00 pagi untuk melanjutkan tugas anda yang baru selesai setengah.
Saya biasa menggunakan cara ini agar bisa menyelesaikan tugas yang diberikan oleh guru saya tanpa harus begadang hingga stress.
Silahkan atur waktu tidurnya sesuai kebutuhan anda. Anda bisa tidur pada jam 11 malam dan bangun jam 7 pagi dan langsung mengerjakan tugas semalam.
Intinya, anda harus tidur 8 jam dimalam hari agar badan kembali segar dan tidak stress saat baru bangun tidur.
3. Perbanyak jumlah air putih yang anda minum dalam sehari
Berapa gelas air putih yang anda minum dalam sehari? 5 gelas?
Kurang
Jumlah tersebut masih kurang untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia yang sehat.
Manusia butuh asupan air putih minimal sebanyak 2 liter sehari agar peredaran darah tetap lancar.
Icon diambil dari FlatIcon
Jika peredaran darah tersendat, jerawat akan muncul diwajah anda.
Jadi, kalau kemarin-kemarin anda minum air putih paling banyak 5-6 gelas sehari dan ukuran gelas nya kecil, mulailah untuk memperbanyak jumlah air putih yang anda minum dan memperbesar takaran gelas anda.
Tapi, jangan terlalu banyak meminum air putih diwaktu yang bersamaan / berdekatan.
Soalnya, jika terlalu banyak air putih yang masuk kedalam tubuh anda diwaktu yang berdekatan akan berakibat buruk untuk tubuh anda.
Untuk menghindari hal tersebut berilah rentang waktu saat meminum air putih. Misal jika anda minum 1 gelas setelah sarapan, anda bisa kembali minum air putih setelah mandi pagi atau sebelum pergi ke kantor / sekolah.
1 lagi, 2 liter itu bukanlah takaran baku atau pasti untuk semua orang.
Orang yang lebih banyak beraktifitas fisik butuh asupan air putih yang lebih banyak daripada orang lebih sedikit beraktifitas fisik.
Jika anda adalah orang yang banyak beraktifitas fisik seperti atlet olahraga, maka jumlah air putih yang harus anda minum harus lebih banyak daripada orang biasa.
Jadi, minumlah air sesuai dengan kebutuhan anda.
Setelah anda sudah berhasil menambah jumlah air putih yang anda minum dalam sehari, coba cek warna air kencing anda.
Jika berwarna bening sedikit kekuningan maka anda sudah dipastikan sehat secara jasmani. Jika putih bening, coba kurangi sedikit jumlah air putih yang minum.
4. Ubah cara anda merawat rambut anda
Para wanita biasanya mencuci rambutnya (keramas) setiap 2-3 hari sekali. Sedangkan laki-laki lebih jarang lagi.
Ingatlah, semakin jarang anda mencuci rambut anda, semakin banyak bakteri dan kotoran yang menumpuk di rambut anda.
Apalagi jika anda punya gaya rambut berponi, jerawat akan semakin mudah datang kewajah anda.
Loh kok bisa?
Tentu bisa, Gesekan antara rambut yang kotor dengan kulit wajah dapat menyebabkan bakteri perpindah tempat dan menimbulkan jerawat.
Solusinya, perbanyakan intensitas keramas anda.
Semakin sering anda keramas, maka rambut anda akan semakin bersih dan terjaga dari kotoran dan kuman.
Tapi.. Jangan keramas rambut anda pada setiap mandi.
Bisa-bisa rambut anda rontok semua.
Icon diambil dari FlatIcon
Kalau saya, biasanya keramas 1x sehari dipagi hari sebelum pergi sekolah.
Soalnya, disekolah banyak aktifitas yang membuat rambut kotor dan kulit rambut berminyak.
Oiya, saya ada 1 tips tambahan.
kalau anda biasanya cuci muka sebelum keramas, segera ubah kegiatan tersebut menjadi keramas dahulu, baru cuci muka.
Hal itu dilakukan untuk menghindari sisa produk rambut (shampoo, conditioner, dll) yang "luntur" mengenai wajah anda setelah kegaitan cuci muka.
Kalau shampoo yang anda gunakan terkena kulit wajah, partikel-partikel shampoo tadi dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat walaupun sudah dibilas dengan air.
Jadi, ingatlah saat mandi untuk mencuci rambut anda terlebih dahulu, baru cuci muka anda.
5. Gunakan pelembab wajah setelah mandi
Setelah mandi dan mencuci muka dengan sabun, biasanya wajah anda akan terasa kering dan kesat.
Awalnya memang kering, tapi nanti setelah 1-2 jam wajah anda akan mulai berminyak.
Dan pada akhirnya wajah anda akan penuh dengan jerawat karena minyak menutupi pori-pori diwajah anda.
Jadi, agar wajah anda tidak berminyak, gunakan pelembab wajah seusai mandi.
Tujuannya, agar wajah lembab dan tidak berminyak selama seharian.
Saya ada 1 produk pelembab wajah yang sudah saya gunakan hingga sekarang dan mungkin cocok untuk anda.
Nama produknya Nivea Soft Cream.
Saya sudah buat artikel review krim ini. Silahkan baca dan jika anda merasa cocok silahkan coba krim ini.
Intinya, gunakan krim pelembab wajah setiap anda selesai mandi. Mau anda pria atau wanita, pakai saja ngak usah malu.
Kesimpulan
Jadi, ada 5 langkah yang harus anda lakukan agar jerawat diwajah anda menghilang:
- Membersihkan wajah dengan sabun cuci muka secara rutin setelah beraktivitas
- Mengurangi begadang
- Perbanyak minum air putih
- Merawat rambut dengan benar, dan yang terakhir
- Gunakan pelembab wajah setelah selesai mandi
Lakukan semua langkah diatas secara rutin agar jerawat pergi dari wajah anda.
Kalau anda punya pertanyaan mengenai jerawat anda, atau ingin berbagi pengalaman tentang jerawat, anda bisa berkomentar di kolom dibawah.